一年有24个节气，12个月，一天有24个小时，12个时辰。生肖有12种动物。人有12条经络，对应12个脏腑。每个时辰都有一个脏腑在运行工作，对应每一种动物。中医养生与时间的关系，就是这么奇妙。
　　子时：23点-1点
　　胆经当令：应鼠，老鼠多半在子时出洞，故称“子鼠”。古人说胆小如鼠是有道理的。中医认为胆主决断，胆气虚怯之人，在收到精神刺激的不良影响时，则易于出现胆怯易惊，善恐等异常。胆主升发，性喜宁谧。《黄帝内经》云“凡十一藏皆取于胆”。子时把睡眠养住了，对一天来说至关重要。
　　丑时：1点-3点
　　肝经当令：应牛，牛白天吃草，天黑以后，直至子时前，均处于入睡状态，但从丑时开始反刍，称“丑牛”。俗话说牛脾气，指的就是脾气不好的人，这种人一般肝气升发太过，肝火较旺。现代医学表明，只有在深度睡眠中才能养肝。
　　寅时：3点-5点
　　肺经当令：应虎，寅时，虎已睡醒开始游走觅食，故称“寅虎”。虎居西方，古谓西方为“白虎”，老虎一叫满山听得见，可见其肺活量之大。寅时是肺运行的时间，春秋爱咳嗽的人都会发现这个时间咳嗽较剧烈。
　　卯时：5点-7点
　　大肠经当令：应兔，兔从天黑后入睡，直到日出才跑出窝去寻找食物，故称“卯兔”。兔子是吃草的，老祖宗告诉我们应该多吃青菜类，多吃杂粮类。大肠接受小肠下移的食物残渣并形成粪便，不断地将其排出体外，故大肠必须保持通降下行。
　　辰时：7点-9点

　　胃经当令：应龙，龙是蠕动行走的，胃也是蠕动的。胃主受纳腐熟水谷，有“太仓”、“水谷之海”之称。胃经是人体正面很长的一条经脉，胃疼是胃经的问题，其实膝盖疼也是胃病，脚面疼也是属于胃经病，这些地方都是胃经循行路线所过之处。所以早上这个时间点一定要吃早餐，补充胃气。

        巳时：9点-11点

        脾经当令：应蛇，蛇一般是巳时开始爬出洞外寻食，故称“巳蛇”。脾主运化水谷水液，即转运、输送和消化吸收的一个过程。这个时间点就是脾消化和吸收的时间。脾气虚的人，经常会在饭后感到困倦，就是因为脾不能升清，水谷不能运化，其精微不能被吸收和上输，气血生化乏源造成的。

　　午时：11点-13点
　　心经当令：应马，马和羊在炎热的夏天，与别的牲畜不一样，马歇午、羊歇未，故称为“午马”。马跑得快，是血流量大，心脏有劲的表现。子时和午时是天地气机阴阳的转换点，中医认为“天人合一”，人体也是在这个时候转换阴阳之气。对于普通人来说，睡子午觉最为重要，夜里11点睡觉和中午吃完饭以后睡觉，睡不着闭一会儿眼睛都有好处。因为天地之气在这个时间段转换，我们要顺着天地的规律，这个时候一定要睡一会儿，对身体有好处。
　　未时：13点-15点
　　小肠经当令：应羊，小肠是主吸收的，它的功能是吸收被脾胃腐熟后的食物精华，然后把它分配给各个脏器。午饭要吃好，营养价值要丰富一些。心和小肠相表里。表就是阳，里就是阴。阳出了问题，阴也会出问题，反之同样。心脏病在最初很可能会表现在小肠经上。有的病人每天下午两点多钟就会胸闷心慌，可到医院又查不出心脏有什么问题。因为小肠属于阳，比较容易表现出来。外在敏感的地方出了问题，里边的心脏可能也会出现问题。

　　申时：15点-17点　　

        膀胱经当令：应猴，猴玩耍了一天，疲倦的申时就要安歇了，故称为“申猴”。膀胱经从足后跟沿着后小腿、后脊柱正中间的两旁，一直上到脑部，是最长的一条经脉。比如说小腿疼可以是膀胱经的问题，后脑疼也是膀胱经的问题，而且记忆力衰退也多半和膀胱经有关，主要是阳气上不来，上面的气血不够，所以容易出现记忆力衰退的现象。如果这个时候特别犯困，一般阳气都比较虚。

　　酉时：17点-19点

　　肾经当令：应鸡，鸡多在酉时上窝，故称“酉鸡”。鸡吃石沙补钙强肾。肾主藏精。人的精，就像家里的“钱”，什么都可以买，什么都可以变现。人体细胞组织哪里出现问题，“精”就会变成它或帮助它。精是人体中最具有创造力的一个原始力量。当你需要什么的时候，把精调出来就可以得到这个东西。比如你缺红细胞，精就会变现出红细胞。从另外一个角度讲，元气藏于肾，元气是我们天生带来的，也就是所谓“人活一口气”。这个元气藏在哪里？它藏于肾。所以大家到一定年龄阶段都讲究补肾，而身体自有一套系统，经脉要是不通畅的话，吃多少补品都没用，补不进去，一定要看自己的消化吸收能力。中医认为“肾藏志”，肾精足的一个表现就是志向。比如：老人精不足就会志向不高远，小孩子精足志向就高远。所以人要做大事，首先就是要保住自己的肾精。

        戌时：19点-21点

        心胞经当令：应狗，天黑后，从戌时狗开始守夜看家，故称“戌狗”。狗是护主人的，心胞是保护心脏的。心包是心脏外膜组织，主要是保护心肌正常工作的，人应在这时准备入睡或进入浅睡眠状态。心是不受邪的，主要有心包来代心受邪。很多人出现心脏的毛病都可以归纳为心包经的病。如果你心脏跳得特别厉害，那就是心包受邪了，先是心怦怦地跳，然后毛病就沿着心包经一直走下去。心包经又主喜乐，所以人在这个时候应该保持愉快的心情。

　　亥时：21点-23点
　　三焦经当令：应猪，点灯以后，人定亥时（人已经入睡了），而这时猪也开始安歇了，所以被称为“亥猪”。 所以在亥时我们就要准备休息了，让身体在休息中得到补充。
　　时辰养生与四季养生一样，属于中医养生的范畴。现代人的生活昼夜颠倒，其实是违反自然地生活，就像没有子丑时的充足睡眠，就没有正午的精神百倍。中医认为，人的身体是一个小宇宙。经络运行也如同日月星辰一般，有其规律和规范，所有违反其运行规律的行为和习惯都会损伤人的机体。而顺应天地自然之道就能拥有好身体。所以按天时、顺自然的生活就显得特别关键。