很多时候，宝妈宝爸们经常陷于一种困境，怎么去喂养自家小孩。因为他们带去看医生时，经常被告知小孩有积食或其他的脾胃情况。

　　现今社会，不合理饮食成为小孩普遍存在的一个问题，也是最最困扰家长的问题。那么，从中医角度出发，怎么样去安排饮食，才算是比较合理呢？

　　一、不要盲目羡慕别人家小孩吃得多

　　经常听到家长谈及某某家小孩吃多少，长得白白胖胖，又少生病。怎么自家小孩，随便吃一点，就积食生病?饮食控制得很注意了，还是动不动就积食，难道控制错了，该不该放开吃？

　　碰上这种情况，我经常反问家长，我们俩年龄上相差不多，你觉得我们的饭量一样吗？不同小孩脾胃情况不一样的，不要去互相比较。在控制的情况下，还容易积食，那不控制的情况下，可想而知！！

　　二、不可盲目进补

　　生活水平提高了，小孩在家里就是宝。天天变着法给宝宝弄吃的，天上飞的，地上跑的，水里游的。还有甚者，人参，鹿茸，胎盘。

　　我经常跟家长说，你们去问下农村的菜农，刚种不久的小菜苗，如果肥料下重了，什么后果。太阳一晒，不是就焦了吗！！这个农村出来的，都懂。

　　小孩的体质就像这个小菜苗，他只需要少许的养料，阳光，水分，自然会成长的很好。看病那么久，没有见过谁谁谁把自家小孩吃好的，吃出问题的多。

　　三、生病前后的饮食禁忌

　　1、对于容易积食的小朋友，生病前是有前兆的。胃口不佳，有口气，睡觉不安稳，大便偏干，燥热。当家长注意到这些问题的时候，就应该好好控制饮食，清淡量少个几天。通常碰到的是，在此时又吃肯德基、麦当劳、蛋糕等引起发烧的多。

　　2、生病的时候，对于人体肠胃来说，此时是相对比较弱的。大部分服药于饭后，但是很多家长就纠结，一定得进食完才喝药。其实未必如此。真正不舒服没有胃口，直接喝药也是可以的。很多家长对于此时小孩吃少，表示很担心。觉得不必担忧，病好了，自然胃口就恢复了。如果此时又吃多吃好，病好得慢不说，对脾胃也会造成一定的损伤。

　　3、病即将痊愈时，一般胃口比较好的，家长疼在心里，赶紧好吃的上，又没节制。殊不知此时邪气尚残存，此时饮食未节制，容易留住邪气，没过多久伤风着凉，病又复发了。这也是很多小孩，疾病反复的主要原因。所以，通常我都交代，病后4-5天。饮食仍需清淡，量少。

　　四、水果不可贪多

　　有这么一些小孩，他三餐食量很小，来看食欲差的。你一问，除了三餐吃的少，其他吃的多吗？家长就说，就吃一些水果。再问，大概多少。每次饭后或者睡醒，给他弄一小盒吧，或者放桌上小孩自己拿。

　　细思一下，水果多生冷，吃多了，脾胃受寒，阳气调动不起来，食欲肯定差了。之前有个小朋友，也是经常食欲不好，经常生病，去他家了解情况的时候，一看这果盘天天摆桌上呢，心里想难怪呢！后来我说出了这关键点，庆幸的是宝爸宝妈听了，改掉这个不好的习惯。小孩往后也慢慢体质增强了，胃口变好，少生病也是自然的。

　　五、看体质选择水果

　　水果也分凉热，就苹果性较平，一般都能吃一些，但也不能多吃。

　　凉性水果：梨、火龙果、猕猴桃、西瓜、香蕉、芒果、甜瓜等，一般体质偏热，经常积食便秘的小孩，可以适当食用，但不可多食。

　　热性水果：荔枝、龙眼、榴莲、樱桃等，一般体质偏虚寒的，可以适当食用，不可过量。

　　总之，小儿饮食以控制为主，良好的饮食习惯，可以让小儿的脾胃处于比较健康的状态，那么自然脾胃消化吸收的能力就会更好，身体就会往好的方向发展。