《黄帝内经》曰：夏三月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志无怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。夏季是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛。此时阳气外发，伏阴在内，气血运行相应地旺盛起来，活跃于机体表面。夏季养生重在精神调摄，保持愉快而稳定的情绪，切记大悲大喜，以免以热助热，火上加油。心静人自凉，顺应夏季之“长”。　　

     夏季防暑五宝

     盐开水：有凉血、清火之功效。并且夏季高温出汗过多，喝些盐开水，可以补充体内失掉的盐分。

     茶    水：能清头目，除烦渴，化痰，消食。适当饮用不仅可以消暑，而且能提神。

     陈    醋：酸、苦、温，下气消食，开胃气。夏季人们食欲减退，适量食醋可帮助消化。

     绿豆汤：有清热解毒，消暑之功，乃解暑圣品。

     苦    瓜：乃当季时蔬、有清暑涤热、明目、解毒之功、可适度食用。