每年的阳历5月6日前后，为立夏节气，即将告别春天，是夏天的开始。
　　“立夏”的“夏”是“大”的意思，万物至此皆长大，故名立夏。去年秋天开始敛藏于地下的阳气自立春开始向上升发，至春分而达于地面，至清明、谷雨而升于地面之上，至立夏开始阳浮于天。人居天地之间，体内阳气亦升浮于上。此时阳虽上浮但不热，是属君火。心主君火，又主神明，火浮于上与心相应。
　　因此，立夏开始，心气始旺，神明始清，当养心养神。
　　【民俗节日】
　　立夏当天流传下来许多和吃有关的习俗，比如南方很多地区吃“立夏饭”，宁波则吃“脚骨笋”，湖南长沙人吃“立夏羹”，闽南地区则吃“虾面”等等，各地似乎都在这一天为接下来的炎炎夏天做好准备，打好基础。
　　【养生有方】
　　《素问·四气调神大论》言：“夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实，夜卧早起，无厌于日，使志勿怒，使华英成秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也”。人应象万物一样，在阳光的普照之下，勃发生机，情绪饱满，光明喜乐，如同植物的枝繁叶茂，在天地间享受生命的自信，自在，舒展之美，精神外向，对外界事物有浓厚的兴趣，早点起床，多出去郊游、运动。这样，内心郁滞凝结之气亦可借天阳之力随之烟消云散，“使志无怒”。
　　夏天，人们都起得早，在午时（中午十一点到下午一点）让自己享受半小时的午睡时光，可以帮助一天阳气之圆运动更加顺畅。
　　【清神安脑操】
　　1.干梳头100次，用手指头当梳子梳头发；
　　2.鸣天鼓50次，用手指轻敲击耳朵后的位置；
　　3.用手指按摩印堂处（眉间）50次。
　　【养生重养“心”】
　　中医认为：夏季心阳最为旺盛，当夏日气温升高后，人们易感到烦躁不安，因此立夏养生要做到“戒燥戒怒”，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开，可以多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。
　　此外，在饮食调 节上，应少吃高脂厚味及辛辣上火之物，多食清淡和富含维生素的食物，如山药、小麦、玉米、海产品、蛋类，这些食物既能清热、防暑、敛汗、补液，还能增进食欲。
　　温馨提示：立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。